Elmanın faydaları

Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir.Bu enerji yağdan değil,meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerlerden gelmektedir. Kesinlikle her gün tüketilmesi gereken bir meyvedir.

Günde bir elma yemek sizi tüm hastalıklardan korur.iki elma yerseniz kalp ve damar hastalıklarından korunmuş olursunuz.

Diyet yapanlar için mükemmel bir seçenektir.

Çağın belalı hastalığı kanserden, kolestrole kadar bir çok hastalığın gerek riskini azaltmada gerekse önlemede önemli rol oynar.

Öğle yemeğinden önce yendiğinde yada kabuğu ile pişirildiğinde bağırsakları çalıştırır,yumuşatır kabızlığı önler.

İçindeki petkin maddesi ile zararlı (LDL) 'yi düşürürken,faydalı kolestrol olan (HDL) oranını yükseltir.

Dalağın kan yapmasını sağlar.

Bünyesindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

Nefesi rahatlatır Yapılan bazı araştırmalarda elma yiyenlerin daha rahat nefes aldığını göstermektedir.

Gastritten kaynaklanan yanmaları hafifletir.

Elma kürü, gut böbrek,mesane hastalıkları ve hemoroit tedavisinde işe yarar.

Sabah aç karna yendiğinde kanı temizler ve toksinleri atmaya yardımcı olur.

Isırarak yenirse dişleri temizler ve diş etlerini temizler.

Uykudan önce yenirse rahatlatır ve kolay uymayı sağlar.

Ortasına biraz marmelat ekleyip fırında pişirilirse,rejim yapanların tatlı yeme isteğini giderir.

Enerji verir,kalbi korur, yüksek tansiyona karşı birebirdir.Her gün bir elma kalp krizi riskini %24 düşürür.

Annelerin gebelikleri sırasında tükettikleri yiyeceklerden, çocukların astıma yakalanmasında koruyucu etkiye sahip tek gıda elmadır.Hamilelik sırasında annenin yediği elma bebeği astımdan koruyor.

Elma spor öncesinde tüketildiğinde enerji verir.Sonrasında tüketildiğinde %85 oranındaki su içeriyle organizmanın ihtiyacı olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.Spor sırasında tüketildiğinde organizmaya çeşitli minarel ve vitaminler depolar.

Cilde parlaklık ve güzellik verir.

Soğuk algınlığı , öksürük,baş ağrısı ve uykusuzluğa iyi gelir.

Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar.

Elmada suda eriyen vitaminlerin tamamı mevcuttur.Yüksek miktarda C vitamini,bir insanın günlük C vitamini ihtiyacına denktir.En fazla kabuğunda ve kabuğunun hemen altında yoğun olarak bulunur. Bu nedenle iyi yıkanmış elmanın kabuğuyla tüketilmesi en doğrusudur.